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Glänzende Haare und stabile Nägel fühlen sich gut an und sind für viele Menschen Teil des Schönheitsideals. Aber was kann man tun, wenn man die eigenen Haare und Nägel schön erhalten will? Wir haben dir fünf wichtige Tipps zusammengestellt.
Tipp 1: Feuchtigkeit für Haare und Nägel
Genau wie deine Haut brauchen auch Haare und Nägel Pflege. Besonders stark leiden sie, wenn sie zu wenig Feuchtigkeit bekommen. Die Nägel versorgst du mit Feuchtigkeit, indem du deine Hände mit einer guten Handcreme eincremst. Am besten stellst du deine liebste Handcreme direkt neben das Waschbecken, an dem du dir die Hände wäschst. Denn durch das Waschen trocknen Haut und Nägel besonders leicht aus. Die Haare versorgst du nach dem Waschen mit einer Spülung oder Kur. Achte darauf, genügend zu trinken, damit der ganze Körper ausreichend Feuchtigkeit zur Verfügung hat.
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Tipp 2: Haare und Nägel vor Belastungen schützen
Haare und Nägel nehmen Schaden, wenn sie zu hohen Belastungen ausgesetzt sind. Bei den Nägeln sind Desinfektionsmittel, Nagellack und Nagellackentferner die üblichen Verdächtigen. Achte darauf, acetonfreien Nagellackentferner zu verwenden! Unter dem Nagellack solltest du einen schützenden Unterlack auftragen. Wenn du deine Hände häufig desinfizieren musst, ist eine pflegende Handlotion oder -creme besonders wichtig. Für die Haare sind Färben, Blondieren und heißes Föhnen besonders belastend. Lass Farben und ähnliche chemische Produkte deshalb nur vom Profi einsetzen! Beim Föhnen solltest du auf einen ausreichenden Abstand achten und den Föhn niemals auf die heißeste Stufe schalten.
Tipp 3: Mit der Ernährung Haare und Nägel unterstützen
Wenn du gut mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen versorgt bist, zeigt sich das auch an den Haaren und Nägeln. Achte deshalb auf eine möglichst gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst! Wähle bei Kohlenhydraten lieber die Vollkornvariante! Reduziere Fleisch, Wurst und tierische Fette und setze auf hochwertige Pflanzenöle! Davon profitiert dein ganzer Körper.
Tipp 4: Der gute Booster für Haare und Nägel
Silicium, der Baustein des Lebens, ist in allen festen Strukturen enthalten, auch in Haaren und Nägeln. Um die Schönheit deiner Haare und Nägel zu erhalten, kannst du ihnen neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung einen Nährstoffmix anbieten, in dem zusätzlich wertvolles Silizium enthalten ist: SILICIUM LIQUID ist mit wertvollem Vitamin D3 und Vitamin K2 angereichert. In den SILICIUM PLUS Kapseln stecken neben Silicium auch noch die Mineralien Calcium und Magnesium.
Tipp 5: Nägel und Haare lieben Entspannung
Stress und seelische Belastungen zeigen sich häufig auch am Zustand der Haare und Nägel. Versuche deshalb, ein möglichst entspanntes Leben zu führen! Dabei können dir zum Beispiel Entspannungsmethoden helfen. Achte auf Ruhepausen und versuche, wieder besser auf dich zu hören: Was brauchst du gerade, damit es dir gut geht? Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt auf dem Weg in ein entspannteres Leben.
