Die Menstruationstasse revolutioniert die Monatshygiene als wiederverwendbare Alternative zu herkömmlichen Hygieneartikeln wie Tampons oder Binden. Dieser umfassende Ratgeber beantwortet alle wichtigen Fragen zur nachhaltigen Period Cup aus medizinischem Silikon.
Was ist eine Menstruationstasse und wie funktioniert sie?
Die Grundlagen der Period Cup
Eine Menstruationstasse ist ein kleines, kelchförmiges Gefäß, meist aus medizinischem Silikon hergestellt, das während der Menstruation in die Vagina eingeführt wird. Anders als Tampons und Binden, die das Menstruationsblut aufsaugen, fangen Menstruationstassen das Blut auf. Die Tasse wird gefaltet in die Scheide eingeführt und entfaltet sich dort, um durch Unterdruck sicher zu sitzen.
Wie viel ml Blut fasst eine Menstruationstasse?
Die meisten Menstruationstassen haben ein Fassungsvermögen zwischen 15 und 30 ml. Zum Vergleich: Ein normaler Tampon fasst etwa 5 ml. Eine Menstruationstasse fasst also bis zu dreimal so viel Flüssigkeit wie herkömmliche Einwegprodukte. Während einer normalen Blutung verlieren Frauen durchschnittlich 30-40 ml Blut pro Zyklus, weshalb die Tasse problemlos 12 Stunden getragen werden kann.
Wie führe ich die Menstruationstasse richtig ein?
Die C-Faltung meistern
Das Einführen der Menstruationstasse erfolgt meist mittels der beliebten C-Faltung. Dabei wird die Tasse so gefaltet, dass sie die Form eines C bildet. Die gefaltete Menstruationstasse wird dann vorsichtig in die Vagina eingeführt, wo sie sich entfaltet und durch den entstehenden Unterdruck fest sitzt.
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einführen:
Wasche deine Hände gründlich mit Seife
Falte die Menstruationstasse mit der C-Faltung
Führe die Menstruationstasse langsam ein
Die Tasse sollte sich vollständig entfalten
Prüfe mit dem Finger, dass die Menstruationstasse richtig sitzt
Der Stiel sollte nicht aus der Vagina herausragen
Woher weiß ich, dass sich die Menstruationstasse richtig entfaltet hat?
Du kannst vorsichtig am Stiel ziehen - wenn du einen leichten Widerstand spürst, hat sich der Unterdruck gebildet und die Tasse sitzt korrekt. Die Menstruationstasse passt sich deinem Körper perfekt an und sollte nicht zu spüren sein.
Wie reinige ich meine Menstruationstasse hygienisch?
Reinigen während der Period
Während der Periode solltest du die Menstruationstasse alle 8-12 Stunden entleeren. Nach dem Entfernen das Blut aus der Tasse einfach in die Toilette entleeren, die Tasse mit klarem Wasser ausspülen und wieder einführen. Bei Bedarf kannst du die Menstruationstasse auch mit milder Seife reinigen.
Muss ich die Menstruationstasse immer auskochen?
Vor der ersten Benutzung und nach jedem Zyklus sollte die Menstruationstasse ausgekocht werden. Koche sie 5-10 Minuten in Wasser, um sie vollständig zu sterilisieren. Verwende keine aggressiven Chemikalien, da diese das medizinische Silikon beschädigen könnten.
Welche Vorteile bieten Menstruationstassen?
Nachhaltig und wiederverwendbar
Menstruationstassen bieten zahlreiche Vorteile gegenüber Einwegprodukten. Eine hochwertige Menstruationstasse hält bei richtiger Anwendung fünf bis zehn Jahre. Das macht sie nicht nur nachhaltig und umweltfreundlich, sondern auch wirtschaftlich.
Warum sind Menstruationstassen nachhaltiger als Tampons?
Eine Frau verbraucht im Leben durchschnittlich 16.000 Tampons oder Binden. Eine wiederverwendbare Menstruationstasse ersetzt all diese Einwegprodukte und reduziert damit erheblich den Müll. Das Silikon ist frei von Chemikalien und belastet weder deinen Körper noch die Umwelt.
Gesundheitliche Vorteile der Menstruationstasse
Ist eine Menstruationstasse hygienisch?
Ja, bei korrekter Verwendung einer Menstruationstasse ist sie sogar hygienischer als Tampons. Das medizinische Silikon ist antibakteriell und beeinflusst die Scheidenflora nicht negativ. Im Gegensatz zu Tampons trocknet die Tasse die Vagina nicht aus und das Risiko einer Infektion ist bei richtiger Anwendung minimal.
Ist die Menstruationstasse hygienisch?
Hygiene und Sicherheit im Detail
Ja, Menstruationstassen sind sehr hygienisch! Das medizinische Silikon ist antibakteriell und bietet Bakterien keinen Nährboden. Bei richtiger Anwendung ist die Menstruationstasse sogar hygienischer als Tampons und Binden.
Warum sind Menstruationstassen hygienisch?
Medizinisches Silikon ist von Natur aus antibakteriell
Glatte Oberfläche ohne Fasern, wo sich Bakterien festsetzen können
Kein Austrocknen der Vagina wie bei Tampons
Die Scheidenflora bleibt im Gleichgewicht
Keine Chemikalien oder Bleichmittel
Hygienische Handhabung:
Hände immer mit Seife waschen vor dem Einführen und Entfernen
Tasse alle 12 Stunden entleeren und mit Wasser reinigen
Nach jedem Zyklus 5-10 Minuten auskochen
In luftdurchlässigem Beutel aufbewahren
Bei Infektion die Tasse nach Abheilung auskochen
TSS-Risiko: Das Risiko für das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist bei Menstruationstassen deutlich geringer als bei Tampons, da kein Austrocknen der Vagina stattfindet.
Wie entferne ich die Menstruationstasse richtig?
Menstruationstasse entfernen ohne Probleme
Zum Entfernen der Menstruationstasse entspanne deine Beckenbodenmuskulatur. Greife den Stiel oder den unteren Teil der Tasse, drücke sie leicht zusammen, um den Unterdruck zu lösen, und ziehe die Menstruationstasse vorsichtig heraus. Das Blut kannst du dann einfach in die Toilette entleeren.
Was mache ich, wenn ich die Menstruationstasse nicht greifen kann?
Keine Panik! Presse mit deiner Beckenbodenmuskulatur nach unten, als würdest du zur Toilette gehen. Die Tasse rutscht dadurch tiefer und du kannst sie besser greifen. Die Menstruationstasse kann nicht zu weit nach oben rutschen oder verloren gehen.
Welche Größe der Menstruationstasse passt zu mir?
Die richtige Größe finden
Menstruationstassen gibt es in verschiedenen Größen. Die kleine Größe eignet sich meist für jüngere Frauen oder Frauen, die noch nicht geboren haben. Die größere Variante ist für Frauen über 30 oder nach einer Geburt gedacht.
Wie finde ich heraus, welche Menstruationstasse passt?
Faktoren für die Größenwahl:
Position deines Muttermunds (hoch oder tief)
Stärke deiner Blutung
Zustand deiner Beckenbodenmuskulatur
Alter und Geburten
Bei starker Periode wähle eine Tasse mit mehr Fassungsvermögen. Wenn du mehr Blut verlierst, musst du die Tasse häufiger entleeren.
Wie lange darf man die Periodentasse tragen?
Maximale Tragedauer der Menstruationstasse
Die Menstruationstasse kann deutlich länger getragen werden als Tampons oder Binden:
Regelfall: Bis zu 12 Stunden kann die Menstruationstasse sicher in der Vagina bleiben. Das macht sie ideal für lange Arbeitstage oder die Nacht.
Bei schwacher Blutung: An schwachen Tagen kannst du die Tasse theoretisch 12 Stunden tragen, solltest sie aber hygienisch mindestens 2x täglich entleeren und reinigen.
Bei starker Periode: Wenn du mehr Blut verlierst, musst du die Tasse häufiger entleeren - etwa alle 4-6 Stunden. Das hängt vom Fassungsvermögen deiner Tasse ab (15-30 ml).
Wichtig: Auch wenn die Tasse nicht voll ist, solltest du sie spätestens nach 12 Stunden entleeren, ausspülen und wieder einführen. Das verhindert Geruchsbildung und minimiert das Infektionsrisiko.
Verwendung einer Menstruationstasse: Häufige Fragen
Kann ich mit der Menstruationstasse Sport machen?
Ja, die Menstruationstasse eignet sich perfekt für alle Aktivitäten. Ob Schwimmen, Yoga oder Joggen - der sichere Sitz durch den Unterdruck verhindert ein Auslaufen. Die Tasse ist weich und angenehm zu tragen, sodass du sie beim Sport nicht spürst.
Kann ich die Menstruationstasse über Nacht tragen?
Absolut! Da die Menstruationstasse bis zu 12 Stunden getragen werden kann, ist sie ideal für die Nacht. Du musst nicht aufstehen, um sie zu wechseln, wie es bei Tampons oder Binden nötig wäre.
Ist die Menstruationstasse ein Verhütungsmittel?
Wichtig: Die Menstruationstasse ist kein Verhütungsmittel und schützt nicht vor Schwangerschaft oder Geschlechtskrankheiten. Sie dient ausschließlich zum Auffangen des Menstruationsbluts während der Periode.
Wie merkt man, dass die Menstruationstasse voll ist?
Anders als bei Tampons gibt es bei der Menstruationstasse keine sichtbaren Anzeichen wie einen durchgebluteten Faden. So erkennst du, dass deine Tasse voll ist:
Blubberndes Gefühl: Wenn die Menstruationstasse fast voll ist, kann beim Bewegen ein leichtes Blubbern oder Gluckern entstehen - das Blut bewegt sich in der Tasse.
Schweres Gefühl: Eine volle Menstruationstasse fühlt sich schwerer an. Du spürst ein leichtes Ziehen nach unten, besonders beim Aufstehen oder Bücken.
Leichtes Auslaufen: Erste Tropfen können austreten, wenn das Fassungsvermögen erreicht ist. Ein Slipeinlage als Backup hilft in der Lernphase.
Zeitgefühl entwickeln: Nach 2-3 Zyklen kennst du deine Blutung und weißt, wie oft du die Tasse entleeren musst - meist alle 8-12 Stunden bei normaler Periode.
Menstruationstasse kaufen: Worauf achten?
Qualitätskriterien für deine Period Cup
Bevor du deine Menstruationstasse kaufst, achte auf:
100% medizinisches Silikon
Frei von BPA und Chemikalien
CE-Zertifizierung
Verschiedene Größen verfügbar
Was kostet eine Menstruationstasse?
Eine hochwertige Menstruationstasse kostet zwischen 15 und 40 Euro. Premium-Modelle aus medizinischem Silikon liegen meist bei 25-35 Euro.
Kostenvergleich auf 5 Jahre:
Menstruationstasse: 25€ (einmalig)
Tampons: ca. 300€ (5€/Monat)
Binden: ca. 360€ (6€/Monat)
Ersparnis: Bereits im ersten Jahr sparst du etwa 35-45 Euro. Über die Lebensdauer von fünf bis zehn Jahren sparst du mehrere hundert Euro.
Wo kann ich eine hochwertige Menstruationstasse kaufen?
Menstruationstassen sind in Drogerien, Apotheken, Bio-Läden und online erhältlich. Achte auf Marken, die aus medizinischem Silikon hergestellt sind und transparent über ihre Inhaltsstoffe informieren.
Für wen ist eine Menstruationstasse geeignet?
Zielgruppen und Einschränkungen
Ideal geeignet für:
Frauen jeden Alters, die eine nachhaltige Alternative suchen
Sportlerinnen (Schwimmen, Yoga, Laufen)
Frauen mit normaler bis starker Periode
Reisende und Vielarbeiterinnen (12 Stunden Tragedauer)
Umweltbewusste, die Müll reduzieren möchten
Frauen mit empfindlicher Scheidenflora
Eingeschränkt geeignet bei:
Jungfrauen (möglich, aber Einführen kann schwieriger sein)
Spiralträgerinnen (vorher mit Gynäkologen besprechen)
Frauen mit Gebärmuttersenkung
Bei bestimmten Infektionen während der akuten Phase
Nicht geeignet bei:
Wochenbettblutung nach der Geburt
Direkt nach gynäkologischen Operationen
Bei bestätigter Latexallergie (nur bei Latex-Cups)
Praktische Tipps zur Verwendung
Menstruationstasse unterwegs reinigen
Wenn du unterwegs bist und die Menstruationstasse entleeren musst, kannst du sie einfach mit Toilettenpapier auswischen und wieder einsetzen. Zu Hause kannst du sie dann gründlich mit Wasser reinigen. Viele Frauen haben eine zweite Tasse dabei, um sie wechseln zu können.
Anpassung an den Körper
Die ersten Male kann das Einführen ungewohnt sein. Gib dir Zeit - nach 2-3 Zyklen haben die meisten Frauen den Dreh raus. Die Menstruationstasse passt sich deinem Körper an und du findest schnell die für dich beste Falttechnik.
Kann ich die Menstruationstasse schon vor der Periode einsetzen?
Ja, wenn du weißt, dass deine Menstruation bald beginnt, kannst du die Menstruationstasse vorsorglich einführen. Anders als Tampons trocknet sie die Vagina nicht aus.
Nachteile der Menstruationstasse: Was du wissen solltest
Die ehrlichen Nachteile von Menstruationstassen
Trotz aller Vorteile von Menstruationstassen gibt es auch einige Nachteile, die du kennen solltest:
Lernkurve beim Einführen: Das Einführen der Menstruationstasse erfordert Übung. Die ersten Male kann es frustrierend sein, bis du die richtige Falttechnik und Position findest. Manche Frauen brauchen 2-3 Zyklen, bis die Tasse richtig sitzt.
Reinigung unterwegs: In öffentlichen Toiletten kann das Reinigen der Menstruationstasse umständlich sein. Du musst die Tasse entleeren und ausspülen, was ohne Waschbecken in der Kabine schwierig ist. Viele Frauen wischen die Tasse dann nur mit Toilettenpapier aus.
Anfangsinvestition: Eine Menstruationstasse kostet zwischen 15-40 Euro - mehr als eine Packung Tampons oder Binden. Obwohl sie sich langfristig rechnet, ist die Erstanschaffung teurer.
Nicht für jeden geeignet: Bei bestimmten anatomischen Gegebenheiten oder nach manchen Operationen passt die Menstruationstasse nicht optimal. Auch bei einer Spirale solltest du vorher mit deinem Gynäkologen sprechen.
Mythen und Missverständnisse über Menstruationstassen
"Menstruationstassen sind unhygienisch"
Das Gegenteil ist der Fall! Bei richtiger Anwendung sind Menstruationstassen sogar hygienischer als Tampons und Binden. Das medizinische Silikon ist antibakteriell und die glatte Oberfläche bietet Bakterien keinen Nährboden.
"Die Tasse kann verloren gehen"
Anatomisch unmöglich! Die Vagina ist ein geschlossener Raum mit dem Muttermund als Ende. Die Menstruationstasse kann nicht in die Gebärmutter wandern oder im Körper verloren gehen.
"Menstruationstassen sind nur für junge Frauen"
Frauen jeden Alters können Menstruationstassen verwenden. Es gibt verschiedene Größen und Härtegrade, sodass für jede Frau die passende Tasse dabei ist - egal ob jung oder alt, mit oder ohne Geburtserfahrung.
Fazit: Die nachhaltige Revolution der Monatshygiene
Die Menstruationstasse ist eine nachhaltige, wiederverwendbare und umweltfreundliche Alternative zu herkömmlichen Einwegprodukten. Mit der richtigen Technik beim Einführen und Reinigen bietet sie Komfort für bis zu 12 Stunden. Das medizinische Silikon ist sicher, hygienisch und schont die Scheidenflora.
Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase möchten die meisten Frauen ihre Period Cup nicht mehr missen. Sie spart nicht nur Geld und schont die Umwelt, sondern bietet auch mehr Freiheit während der Menstruation. Die Investition in eine hochwertige Menstruationstasse, die fünf bis zehn Jahre hält, lohnt sich sowohl finanziell als auch ökologisch.
Ob du dich für eine Menstruationstasse aus Nachhaltigkeitsgründen entscheidest oder einfach die Vorteile der längeren Tragedauer schätzt - die wiederverwendbare Alternative zu Tampons und Binden revolutioniert die Art, wie Frauen ihre Periode erleben. Das Fassungsvermögen von bis zu 30 ml Blut, die perfekte Anpassung an den Körper und die vielen Vorteile von Menstruationstassen machen sie zur idealen Lösung für moderne, umweltbewusste Frauen.
Dieser Artikel bietet umfassende Informationen zur Verwendung von Menstruationstassen. Bei gesundheitlichen Bedenken oder anhaltenden Problemen konsultiere bitte einen Gynäkologen.