Nachhaltige Weihnachtsgeschenke 2026: Sinnvolle Geschenkideen nach Budget und Zielgruppe

263 Euro wollten die Menschen in Deutschland 2025 laut Handelsverband HDE im Schnitt für Weihnachtsgeschenke ausgeben. Nachhaltige Weihnachtsgeschenke müssen dieses Budget nicht sprengen: Gute Ideen gibt es unter 20 Euro, für Frauen, Männer und Kinder. Entscheidend sind ein geprüftes Siegel, ein klares Material und eine lange Nutzung.

Weihnachtsgeschenke mit Siegel: Budgets, faire Labels und Zahlen

• Der Handelsverband Deutschland (HDE) rechnete für 2025 mit durchschnittlich 263 Euro Geschenkbudget pro Person, 34 Euro weniger als im Vorjahr.
• Das Umweltbundesamt empfiehlt für Weihnachtsgeschenke anspruchsvolle Umweltsiegel, Secondhand-Ware und generalüberholte Elektronik mit Garantie.
• Ein wiederverwendetes Smartphone verursacht laut Fraunhofer UMSICHT rund 37 Prozent weniger Treibhausgasemissionen als ein neu produziertes Gerät.
• Textilien mit dem Label „GOTS organic“ bestehen zu mindestens 95 Prozent aus zertifizierten Bio-Fasern, die Stufe „made with organic“ verlangt mindestens 70 Prozent.
• Spielzeug mit dem Blauen Engel (DE-UZ 207) muss jährlich auf Schadstoffe geprüft werden und Sozialstandards in der Herstellung einhalten.
• Fairtrade-Produkte erreichten in Deutschland 2025 einen Rekordumsatz von 3,14 Milliarden Euro, rund 38 Euro pro Kopf.

Was nachhaltige Geschenke ausmacht: Nachhaltigkeit mit drei Fragen prüfen

Nachhaltige Geschenke sind Geschenke, deren Material, Herkunft und Herstellung durch ein unabhängiges Siegel oder eine konkrete Angabe belegt sind und die lange genutzt werden, statt nach den Feiertagen in der Schublade zu landen. Ein grünes Wort allein auf einem Etikett beweist dagegen nichts. Beim Thema Nachhaltigkeit zählt, was überprüfbar ist: nachhaltige Materialien, unabhängige Zertifizierungen und eine lange Lebensdauer.

Seit dem 27. September 2026 gelten in Deutschland strengere Regeln für Umweltwerbung. Die EU-Richtlinie 2024/825 (EmpCo) verbietet allgemeine Aussagen wie „umweltfreundlich“ ohne anerkannten Nachweis einer hervorragenden Umweltleistung und Aussagen wie „klimaneutral“, die nur auf CO₂-Kompensation beruhen. Für dich als Schenkende heißt das: Hersteller müssen konkreter werden, und du kannst konkreter nachfragen.

Für die schnelle Entscheidung im Laden oder Onlineshop hilft unsere Drei-Fragen-Prüfung:

1. Woraus besteht es, und wer hat das geprüft? Gesucht ist ein Material mit Siegel, etwa GOTS bei Textilien, FSC oder PEFC bei Holz, NATRUE oder COSMOS bei Naturkosmetik, Fairtrade bei Kaffee und Schokolade.
2. Wird es mindestens fünf Jahre genutzt oder vollständig verbraucht? Ein Ding, das ungenutzt liegen bleibt, wurde umsonst produziert. Verbrauchsgeschenke wie Kaffee mit EU-Bio-Siegel gehen dagegen restlos auf.
3. Lässt es sich reparieren, nachfüllen oder weitergeben? Wechselbare Teile, Ersatzklingen oder ein Secondhand-Markt verlängern die Lebensdauer. Am Ende sollte das Material recycelbar sein, etwa Edelstahl, Glas oder sortenreines Holz. Das schont natürliche Ressourcen.

Beantwortest du alle drei Fragen mit Ja, ist das Geschenk in der Regel eine gute Wahl. Zwei Ja-Antworten reichen für viele Alltagsgeschenke.

Das Vorurteil „bewusst schenken ist immer teurer“

Viele halten bewusstes Schenken für ein Luxusthema. Die Preise sagen etwas anderes. Eine Tafel Bio-Schokolade mit EU-Bio-Siegel, ein Paar GOTS-zertifizierte Socken oder ein Jahr lang selbst gezogene Kräuter liegen meist im Bereich unter 20 Euro (Stand: Oktober 2026). Teurer wird es erst bei Kleidung und Elektronik.

Gerade dort rechnet sich Langlebigkeit: Ein Pullover für 100 Euro, der zehn Winter hält, kostet 10 Euro pro Jahr. Fünf Billigpullover für je 30 Euro, die nach zwei Saisons ausleiern, kosten im selben Zeitraum 15 Euro pro Jahr. Noch günstiger ist Gebrauchtes, und das Umweltbundesamt empfiehlt Secondhand ausdrücklich für Geschenke.

Geschenk Ideen nachhaltig: Nachhaltige Geschenkideen nach Budget für verschiedene Anlässe

Das passende Präsent ergibt sich aus zwei Fragen: Wie viel willst du ausgeben, und für wen ist das Geschenk? Die Tabelle ordnet ausgewählte Geschenkideen nach Budget und Zielgruppe. Jede Zeile nennt dazu das Siegel oder Material, an dem du Qualität erkennst.

Die Budgetstufen sind Orientierungswerte für typische Produkte im deutschen Handel (Stand: Oktober 2026). Markenpreise schwanken stark, deshalb nennt die Tabelle Produktgruppen statt einzelner Artikel. Sinnvolle Geschenke gibt es in jeder Stufe, vom kostenlosen Gutschein bis zum generalüberholten Smartphone.

Beim WWF beginnen Tierpatenschaften für einige Arten bei 15 Euro im Monat (Stand: Oktober 2026), die Jahressumme landet so in der obersten Budgetstufe. Viele Familien teilen sich deshalb die Kosten.

Nachhaltige Geschenke unter 20 Euro

Kleine Aufmerksamkeiten wirken am besten, wenn sie restlos verbraucht oder täglich genutzt werden. Sie passen für verschiedene Anlässe, vom Adventskalender bis zum Wichteln. Für diesen Betrag (Stand: Oktober 2026) bekommst du zum Beispiel Schokolade mit EU-Bio-Siegel, Bio-Gewürze im Nachfüllglas, festes Shampoo mit NATRUE-Zertifikat oder Socken aus GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle.

Auch Pflanzsets mit Saatgut-Tütchen mit EU-Bio-Siegel für Küchenkräuter sind ein originelles Geschenk. Das Siegel nach EU-Öko-Verordnung 2018/848 zeigt, dass die Mutterpflanzen ökologisch vermehrt wurden. Dazu passt ein gebrauchter Tontopf vom Flohmarkt.

Selbst gemachte Lebensmittel gehören ebenfalls in diese Preisklasse. Veganes Knuspermüsli aus Haferflocken, Nüssen, Kernen und Ahornsirup kostet als Glas mit 500 Gramm rund 5 bis 8 Euro Zutaten (Stand: Oktober 2026). Wer Bio-Zutaten mit EU-Bio-Siegel wählt, kann das auf dem Etikett genau so angeben.

Nachhaltige Weihnachtsgeschenke unter 20 Euro funktionieren besonders gut als Wichtelgeschenk, für Kolleginnen und Kollegen oder als Ergänzung zu einem größeren Geschenk. Ein Geschirrtuch aus GOTS-Leinen mit einem Glas Selbstgekochtes, etwa veganem Chutney, ist so ein tolles Geschenk für wenig Geld.

Welche nachhaltigen Geschenke für Frauen und Männer passen?

Ob für Frauen oder Männer: Ein passendes Geschenk folgt den Interessen der Person, nicht dem Geschlecht. Wer gern kocht, freut sich über Gewürze mit EU-Bio-Siegel, wer viel draußen ist, über eine Edelstahl-Trinkflasche. Siegel und Material entscheiden über die Qualität, die Zielgruppe nur über die Auswahl.

Die Auswahl folgt dem, was sich im Alltag bewährt. Die Drei-Fragen-Prüfung sichert sie ab. Bei Pflegeprodukten zählt das Kosmetiksiegel, bei Kleidung das Textilsiegel, bei Technik die Reparierbarkeit. Wer diese drei Felder kennt, findet in wenigen Minuten die passenden Geschenkideen, und keine davon verstaubt im Schrank.

Ein Tipp vorab: Frag im Zweifel nach. Ein gezielter Wunsch vermeidet Fehlkäufe und Retouren, also unnötige Produktion und zusätzliche Transporte. Eine kurze Wunschliste in der Familie spart allen Beteiligten Zeit.

Nachhaltige Geschenke für Frauen

Naturkosmetik ist ein Klassiker unter den Geschenken für Frauen, aber nur mit Siegel aussagekräftig. Der Begriff „Naturkosmetik“ ist rechtlich nicht geschützt. Verlässlich sind die Zertifikate NATRUE und COSMOS (Organic oder Natural), das der BDIH heute als „BDIH-Kontrollierte Natur-Kosmetik/COSMOS“ vergibt. Mehr dazu erklärt unser Überblick über zertifizierte Naturkosmetik-Siegel.

Kleidung, Accessoires und Wohnaccessoires aus Naturmaterialien halten oft viele Jahre. Bei Wohnaccessoires lohnt der Blick auf Kissenbezüge aus Recyclingmaterialien, etwa recycelten Fasern mit Zertifizierung nach dem Global Recycled Standard (GRS). Ein Schal aus GOTS-zertifizierter Baumwolle oder ein Pullover aus Merinowolle mit GOTS-Zertifikat verbindet Bio-Faser mit geprüften Sozialstandards. Welche Labels bei Kleidung zählen, zeigt unser Ratgeber zu Textilsiegeln von GOTS bis Grüner Knopf.

Für Genießerinnen eignet sich ein selbst gepackter Korb mit Kaffee, Tee und veganer Bruchschokolade mit Fairtrade-Siegel. Der Standard verlangt faire Arbeitsbedingungen und einen Mindestpreis für die Produzentinnen in den Anbauländern, damit faire Löhne möglich werden. Der geflochtene Korb aus Weide oder Seegras wird später zum Aufbewahrungskorb.

Kunsthandwerk mit Geschichte bietet zum Beispiel Penduka in Namibia. Das 1992 gegründete Sozialunternehmen am Stadtrand von Windhoek gibt Frauen aus benachteiligten Gemeinschaften Arbeit und Ausbildung. Sie besticken Textilien und fertigen Perlenschmuck und Keramik, alles in Handarbeit gefertigt.

Nachhaltige Geschenke für Männer: Trinkflasche, Rasierhobel und andere langlebige Dinge

Viele Geschenkideen für Männer drehen sich um praktische Dinge für Bad, Küche und Werkstatt. Ein Rasierhobel aus Edelstahl ersetzt Einwegrasierer aus Kunststoff, nur die Metallklinge wird gewechselt. Trinkflaschen aus Edelstahl, eine Lunchbox aus Edelstahl oder ein Thermobecher ersetzen Einwegverpackungen, vermeiden Abfall und halten bei guter Pflege viele Jahre. Wer Zero Waste ausprobieren will, bekommt damit ein plastikfreies Starter-Set für den Alltag. Ein Beispiel für Mehrwegflaschen ohne Kunststoff ist soulbottles: Der Hersteller products with soul GmbH ist seit 2015 als B Corporation zertifiziert (Stand: Oktober 2026), ein Siegel, das das ganze Unternehmen bewertet.

Technikfans freuen sich über generalüberholte Geräte. Sie halten Elektronik länger im Kreislauf, ein innovativer Weg ohne neue Rohstoffe. Wer neu kauft, achtet auf Kreislauffähigkeit: Ersatzteile, ein tauschbarer Akku und lange Software-Updates. Der Blaue Engel für Smartphones verlangte laut Umweltbundesamt (Stand 2023) mindestens vier Jahre Updates. Laut einer Studie des Fraunhofer-Instituts UMSICHT spart ein wiederverwendetes Smartphone rund 37 Prozent Treibhausgasemissionen gegenüber einem neuen, das sind 34,7 Kilogramm CO₂-Äquivalente. Bei Tablets liegt die Einsparung bei rund 34 Prozent. Achte auf mindestens 12 Monate Händlergarantie.

Für Genießer passt eine Auswahl regionaler Biere mit EU-Bio-Siegel, ein Glas selbst gemachte vegane Gewürzmischung oder Kaffee mit Naturland-Fair-Siegel. Wer handwerklich interessiert ist, freut sich über einen Kursgutschein in einer offenen Werkstatt. Dort lernt man, Möbel und Geräte zu reparieren, statt sie wegzuwerfen.

Für beide Zielgruppen gilt: Ein Geschenk, das täglich in der Hand liegt, schlägt jede Dekoration.

Nachhaltige Geschenke für Kinder: Spielzeug mit Prüfzeichen

Bei Kindern zählt neben der Herkunft vor allem die Sicherheit. Gutes Spielzeug ist möglichst frei von Schadstoffen, trägt ein Prüfzeichen dafür, besteht aus FSC-zertifiziertem Holz oder Bio-Textil und hält mehrere Geschwister aus. Das CE-Zeichen allein reicht nicht, denn es ist nur eine Selbsterklärung des Herstellers.

Die Verbraucherzentralen raten beim Spielzeugkauf zu Prüfzeichen unabhängiger Stellen. Das GS-Zeichen („Geprüfte Sicherheit“) steht für eine unabhängige Prüfung auf Sicherheit und Schadstoffe. Prüfstelle und Prüfnummer sollten auf der Packung stehen. Für Holz empfehlen sie die Siegel FSC und Naturland, für Textilien GOTS und IVN. Vorsicht bei Sperrholz und Pressspan: Sie können Formaldehyd abgeben.

Am umfassendsten ist der Blaue Engel für Spielzeug (DE-UZ 207). Er gilt unter anderem für Spielzeug aus Holz, Textil, Kunststoff, Metall und Papier. Die Kriterien verlangen eine jährliche Produktprüfung auf Schadstoffe, schließen PVC und Duftstoffe aus und fordern die ILO-Kernarbeitsnormen in der Herstellung. Das Siegel ist selten: Die Produktdatenbank des Blauen Engels listet derzeit nur die Bausteine von Bioblo (Stand: Oktober 2026). Ein Blick auf die Packung lohnt trotzdem.

Faire Arbeitsbedingungen und Secondhand beim Kinderspielzeug

Seit 2023 vergibt die Fair Toys Organisation ein Siegel für Spielzeughersteller. Es bewertet nicht ein einzelnes Produkt, sondern das ganze Unternehmen: Wie geht es mit Arbeitsrechten und Umweltfolgen in seiner Lieferkette um? Die ersten Siegelträger waren 2023 die Hersteller Heunec und Plasticant Mobilo. ÖKO-TEST nannte die Initiative im selben Jahr glaubwürdig.

Secondhand ist bei Holzspielzeug, Büchern und Brettspielen eine gute Wahl. Ältere Puppen und andere Figuren aus Weichplastik solltest du dagegen nicht gebraucht kaufen, rät die Verbraucherzentrale. Bis etwa 2006 waren darin Phthalat-Weichmacher erlaubt, die heute verboten sind.

Bei Kindern wirken Erlebnisse oft länger nach als Dinge: ein Kurs im Umweltbildungszentrum, ein Zoo-Jahresausweis oder eine Junior-Mitgliedschaft im Umweltverband. Weitere Ideen nach Alter findest du in unserem Ratgeber zu sinnvollen Geschenken für Kinder.

Erlebnisse, Patenschaften und Secondhand: Geschenke ohne neue Rohstoffe

Die wenigsten neuen Rohstoffe verbraucht ein Geschenk, für das nichts neu produziert wird. Gemeinsame Zeit, ein gebrauchtes Lieblingsstück oder etwas Selbstgemachtes kommen ohne neue Industrieware aus. Ein Konzertbesuch, ein Tag im Kletterwald oder ein gemeinsamer veganer Kochabend bleiben zudem länger in Erinnerung als vieles, was im Regal steht. Das Umweltbundesamt nennt Secondhand ausdrücklich als gute Wahl und rät, den Umweltgedanken bei der Übergabe ruhig offen anzusprechen. Gebrauchte Ware muss sich also nicht verstecken.

Solche Geschenke findest du regional in Weltläden, Hofläden, Repair-Cafés und Werkstätten für Menschen mit Behinderung. Auf greenya.de, der Plattform für nachhaltiges Leben seit 1997, findest du im Verzeichnis entsprechende Anbieter in deiner Region, vom Bioladen bis zur Solidarischen Landwirtschaft, deren Ernteanteil sich ebenfalls verschenken lässt.

Tierisch gute Geschenke: Patenschaften verschenken und Gutes tun

Eine Tierpatenschaft wirkt das ganze Jahr und passt für Lieblingsmenschen, die schon alles haben. Tierfreunde können damit Gutes bewirken, denn viele Projekte schützen Arten vor Wilderei und Lebensraumverlust. Beim WWF gibt es unter anderem Wal-, Delfin- und Luchspatenschaften ab 15 Euro im Monat (Stand: Oktober 2026), inklusive Geschenkpaket.

Auch Hilfsprojekte lassen sich verschenken, etwa über Oxfam Unverpackt: Die Spende fließt laut Oxfam dorthin, wo das Geld gerade am nötigsten gebraucht wird, die beschenkte Person erhält eine Karte. Achte bei Spenden auf das DZI-Spendensiegel und auf transparente Projektberichte. Ein Baum-Projekt ist sinnvoll, wenn der Träger angibt, wo gepflanzt wird und wer die Bäume über Jahre pflegt. Kompensationsversprechen wie „klimaneutrales Geschenk“ solltest du dagegen kritisch sehen.

Selbstgemachtes in Handarbeit und plastikfreie Verpackung

Originelle Geschenkideen aus der eigenen Küche sind persönlich und günstig: vegane gebrannte Mandeln, ein Backmischungsglas für veganen Kuchen, Kräutersalz oder ein handgefertigter Strickschal aus GOTS-Wolle. Ein selbst gezeichneter Saisonkalender für Obst und Gemüse oder Grußkarten aus Recyclingmaterial runden das Geschenk ab und machen beim Schenken doppelt Freude. Auch ein Foto-Memory aus eigenen Bildern auf Recyclingkarton kostet kaum etwas und bleibt jahrelang im Spieleschrank.

Bei der Verpackung relativiert das Umweltbundesamt die Debatte: Sie hat im Vergleich zum Geschenk selbst nur eine sehr geringe Umweltrelevanz. Trotzdem lohnt es sich, wiederverwendbare Stoffbeutel, Schachteln oder gebrauchtes Papier zu nutzen. Tipps zum Einpacken findest du in unserem Ratgeber Geschenke ohne Wegwerfpapier verpacken.

Ein sorgfältig ausgewähltes Geschenk bewirkt mehr als die perfekte Schleife. Ein originelles Präsent braucht keine aufwendige Verpackung.

Häufige Fragen zu nachhaltigen Weihnachtsgeschenken

Diese Fragen stellen viele Menschen rund ums bewusste Schenken, zu Weihnachten und zu jedem anderen Anlass.

Was ist die 4-Geschenke-Regel?

Die 4-Geschenke-Regel begrenzt Geschenke für Kinder auf vier Dinge: etwas, das sie sich wünschen, etwas, das sie brauchen, etwas zum Anziehen und etwas zum Lesen. Die Regel stammt aus dem englischsprachigen Raum („want, need, wear, read“). Sie verhindert Geschenkeberge und lenkt den Blick auf wenige, gut ausgewählte Dinge. Kleidung mit GOTS-Siegel und ein gebrauchtes Buch passen gut in dieses Schema.

Was schenkt man Naturliebhabern?

Naturliebhabern schenkst du am besten etwas, das sie draußen nutzen oder das Natur direkt unterstützt, also Geschenke mit einem ökologischen Mehrwert, den man sehen kann. Gut passen ein Bestimmungsbuch für Vögel oder Pflanzen auf Recyclingpapier, eine Spende an ein Artenschutzprojekt oder eine Mitgliedschaft im Naturschutzverband. Ein Insektenhotel ist nur sinnvoll, wenn es aus entrindetem Hartholz mit glatten Bohrlöchern besteht, wie es der NABU empfiehlt. Tannenzapfen als Füllung sind für die meisten Arten wertlos, auch wenn viele Insektenhotels damit verkauft werden.

Wo kann man nachhaltige Geschenke kaufen?

Fündig wirst du in Weltläden, Bioläden, Unverpackt-Läden, auf Kunsthandwerkermärkten und in Werkstätten für Menschen mit Behinderung. Online gibt es spezialisierte Shops und Marktplätze. Wichtiger als der Ort ist das Siegel auf dem Produkt. Fairtrade Deutschland nennt mehr als 9.000 gesiegelte Produkte, viele davon findest du auch im Supermarkt.

Wie verpackt man Geschenke nachhaltig?

Am einfachsten verpackst du Geschenke mit dem, was schon da ist: Stoffbeutel, Geschirrtücher, Schachteln oder gebrauchtes Geschenkpapier. Die japanische Tuchtechnik Furoshiki macht das Tuch zum Teil des Geschenks. Wer neues Geschenkpapier kauft, sollte laut Umweltbundesamt auf den Blauen Engel achten. Zerrissenes Geschenkpapier gehört laut Umweltbundesamt in die Blaue Tonne. Über das Altpapier lassen sich die Fasern recyceln.

Ist ein Gutschein ein nachhaltiges Geschenk?

Ein Gutschein ist eine gute Wahl, wenn er für ein Erlebnis, eine Reparatur oder einen Laden mit geprüftem Sortiment gilt und wirklich eingelöst wird. Ein Kochkurs, ein Konzert oder ein Repair-Café-Termin verbrauchen kaum Material. Ein selbst gestalteter Gutschein für gemeinsame Zeit kostet nichts und macht oft besondere Freude. Achte bei gekauften Gutscheinen auf die Gültigkeit: Ohne eigene Frist verjähren sie in Deutschland nach drei Jahren, gerechnet ab dem Ende des Ausstellungsjahres.

Fazit: Weniger Dinge, bessere Siegel

Zwei Ja-Antworten in der Drei-Fragen-Prüfung reichen für ein gutes Weihnachtsgeschenk: ein Material mit unabhängigem Siegel und eine lange Nutzung. Für Frauen, Männer und Kinder gilt dasselbe Prinzip, nur die Auswahl ändert sich. Unter 20 Euro funktionieren Verbrauchsgeschenke mit EU-Bio- oder NATRUE-Siegel am besten.

Bei Kinderspielzeug lohnen sich GS-Zeichen, zertifiziertes FSC-Holz und, wo vorhanden, der Blaue Engel. Bei Elektronik schlägt ein generalüberholtes Gerät mit Garantie fast jede Neuanschaffung. Die besten Geschenke verbinden einen echten Mehrwert für die beschenkte Person mit nachvollziehbaren Siegeln. Unsere Empfehlung für Weihnachten 2026: Plane lieber ein gezieltes Geschenk pro Person als fünf kleine, und frage im Zweifel nach dem Wunsch.

Quellen und weiterführende Informationen

• B Lab (2026): products with soul GmbH, B Corp Directory
• Blauer Engel (2017): Vergabekriterien Spielzeug DE-UZ 207, Ausgabe Januar 2017, Version 6
• Blauer Engel (2026): Produktwelt Spielzeug, zertifizierte Produkte
• Fairtrade Deutschland (2026): Umsatz von Fairtrade-Produkten knackt 3-Milliarden-Grenze
• Fairtrade Deutschland (2026): Zahlen und Fakten
• Fraunhofer UMSICHT (2025): Reused Smartphones mit größtem Einsparpotenzial, Meldung im Informationsdienst Wissenschaft
• Global Organic Textile Standard (2026): Key features of GOTS
• Handelsverband Deutschland HDE (2025): Weihnachtsprognose 2025
• ISOE Institut für sozial-ökologische Forschung (2021): SLInBio-Ratgeber Insektenhotel
• NABU: Nisthilfen für Wildbienen bauen
• ÖKO-TEST (2023): Wie erkennt man faires Spielzeug? Fair Toys ist neues Siegel auf dem Markt
• Spielwarenmesse (2023): Fair Toys Organization awards seal for fair toys
• Umweltbundesamt (2023): Von Kauf bis Entsorgung: Smartphones und Tablets nachhaltig nutzen
• Umweltbundesamt (2025): Grüne Weihnachten: Tipps für nachhaltige Feiertage
• Verbraucherzentrale (2026): Schadstoffarmes Spielzeug kaufen: Tipps der Verbraucherzentralen
• Verbraucherzentrale Hamburg (2026): Gutscheine: Wie lange sind sie gültig?
• Windhoek Express (2024): Helping women help themselves (Penduka)
• WWF Deutschland (2026): Nachhaltige Geschenke: Schenken und Gutes tun